Yogaferien in Andalusien
Yoga - Ayurveda - Wandern
an der Costa de la Luz,
der Küste des Lichts
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...ist integrativ und ganzheitlich mit Hatha Yoga als Grundstruktur, inspiriert durch TriYoga und KundaliniYoga. Die Klasse besteht aus einer Basissequenz von 12 Asanas des Hatha Yoga mit verschiedensten Variationen. Zu Beginn der Klasse werden fließende und dynamische Aufwärm- und Energieübungen sowie der Sonnengruß mit Variationen durchgeführt. Die Asanas kombiniere ich zum Teil mit dem Feueratem um die Energie zum fließen zu bringen und die Sauerstoffzufuhr im Körper zu erhöhen. Neben Asanas, Atem- und Energieübungen soll jede Klasse auch eine spirituelle Erfahrung sein. Dabei spielt die Entspannung und Meditation eine wesentliche Rolle. Im Alltag gehen wir oft von einer Aktivität zur anderen ohne durchzuatmen und zu entspannen. Daher ist es beim Yoga wichtig, vor, während und nach den Asanas die Muskeln und den Geist zu entspannen. Auch der Rahmen spielt eine wesentliche Rolle: die Energie des Raumes, Musik, Düfte, Schwingung und Farben. |
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